pausas activas dinamicas para el trabajo - Una visión general
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Es verdad que queremos arrancarnos el pelo a veces, porque nuestro trabajo pierde la “brujería”. Pero ¡esto no tiene por qué ser Ganadorí! Con estos ejercicios de pausas activas y una app para meditar, no querrás lanzarle una piedra a tu jefe o tirarte por la ventana.
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El esparcimiento, una actividad inherente a la naturaleza humana, juega un papel crucial en diversas etapas de la vida, desde la infancia hasta la adultez.
Realizar ejercicios simples durante las pausas activas puede ayudar a contrarrestar estos efectos negativos. Por ejemplo, estirarse regularmente ayuda a relajar los músculos tensos y a predisponer lesiones.
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Incorporar pausas activas en el trabajo requiere una organización cuidadosa para afirmar que sean efectivas y beneficiosas. Una de las formas más simples es establecer horarios específicos para estas pausas, aunque sea cada hora o dos horas, durante las cuales los empleados pueden realizar ejercicios de estiramiento o acertar un breve paseo alrededor de la oficina.
En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.
Amparar un diálogo despejado sobre las preferencias y necesidades de tu equipo te permitirá perfeccionar las rutinas con el tiempo.
Que interesante lo que dices respecto a que desde el punto visual es mejor no quitarse pausas activas en oficina las lentes. Una creencia popular es que cuanto menos las uses, mejor para que el agujero no pierda la capacidad de acomodación y trabajen los músculos del ojo.
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Las pausas activas ofrecen un respiro necesario, permitiendo que los empleados desconecten por un momento y liberen tensiones acumuladas.
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